日々忙しく働く看護師の皆さん。最近筋肉使っていますか？運動不足ではないけれど筋トレはしていない・・・という人も必見！準備不要で気軽に始められるボルダリングをご紹介します！
普段動かさない腕や足、背中の筋肉を使う全身運動なので、ダイエットにぴったりです。
でもボルダリングって運動神経抜群の人じゃないとできないんじゃないの？と思われるかもしれませんが、実はあまり関係ありません。スタートからゴールまでどのようなルートで進めばより効率的か、など比較的頭を使うスポーツなので、運動に自信のない人でも安心してはじめられます。
断捨離という言葉をご存じでしょうか？
かなり浸透してきている言葉ですが、断捨離とは、ただの片づけ方法を表す言葉ではありません。使い捨てのモノを購入するライフスタイルから、少なくてもお気に入りのモノを大事にするライフスタイルに変えていく、いわば生き様のようなものです。
大げさに思われるかもしれませんが、実際に、物を捨てていくと、考え方や行動まで変わっていきます。当たり前だと思っていたものを手放し、思った以上の少ないモノで生活してみると、不思議なことに、多くのモノに囲まれていたときより家事や行動の手間が省けたりします。「これは必要だから捨てられない」という思い込みをまずは捨てて、面倒な家事に対する気持ちも断捨離しませんか？
ハンドミキサーやステンレスのボウルなど、あると便利な台所道具は数知れずありますが、実は最近、「和」の道具が気になったり……していませんか？
土鍋や鉄瓶、曲げわっぱなど。見ているだけで飽きない、長く使いたくなる和の台所道具。お手入れにコツが必要だったり目が離せなかったりと、少々手間がかかることもありますが、それもまた味に反映される気がするのが愛おしいところです。忙しい普段は無理かもしれませんが、休日だけでも、和の台所道具を使ってみませんか？
お料理のレパートリーも広がるし、なにより、台所に立つことが楽しくなることまちがいなしです。
季節の変わり目の悩みに、衣替えがありますよね。毎日の家事と仕事だけでも忙しいのに、プラスアルファで手間と時間を取られる衣替えは、かなり億劫なものです。
でも、冬に夏の服を着るわけにはいかないし……と、渋々、休日を使って取りかかる方が多いのではないでしょうか。そこで今回は、衣替えを簡単にするコツをご紹介いたします。ちょっとしたコツを心がけて、手早く済ませてしまいましょう！
社会人の習い事ランキングで常に上位にランキングする英会話。
海外旅行や最近では街中で外国人と触れ合う機会も増えました。
仕事や日常的に毎日使う人を除き、日本国内で英会話をマスターするのは至難の業。
リーディングやライティングとは違って独学で勉強するには限度があります。とはいえ、英会話スクールはなかなか続かないもの。不規則な勤務体系の看護師であれば決まった曜日や時間に通うことは難しく、なおのことですよね。
そんな皆さんにおすすめするのが、自宅で学べるオンライン英会話です。日々のちょっとしたスキマ時間を利用して、英会話力をアップさせましょう！
毎年12月にハワイ・ホノルルで開催されるホノルルマラソン。
日本からも多くのランナーが参加し、シーサイドの美しい景色を眺めながらトップランナーからベテラン、ビギナーまで楽しめる世界最大級の市民マラソンです。
興味はあるけど42.195kmはとても走り切れる自信がない・・・という人も大丈夫！
ホノルルマラソンは意外とスローペースで完走を目指すことができるんです。
アラモアナからワイキキビーチ、ダイヤモンド・ヘッドなどの有名観光地を駆け巡るホノルルマラソンに挑戦してみませんか？
念願の赤ちゃんとの生活と、やりがいを感じる仕事の両立。どんな職種でも、大変なことが多いものですよね。
看護師も例外ではありません。産休育休を取って復帰するケースが多いのですが、やはり大変さを感じるようです。
「これでよかったのかな」「やっぱり辞めるべきだったのかな」と、ストレスを感じながらも試行錯誤で仕事を続ける看護師ママさんの声をよく聞きます。ママとしてもやるべきことが山積みの中での仕事なので、無理もありません。
ただ、やはり真面目な人ほどストレスを抱えすぎてしまうので、適度にストレスを解消しながら、自分にとってのベストバランスを目指しましょう。
お家での女子会で人気なのは、やっぱり鍋パーティー。
せっかくなら、美容食材を使って「綺麗になる鍋」がしたいと思いませんか？
食材を工夫すれば、美容効果抜群のお鍋に大変身です。
また、疲労やストレスは美容面に悪影響を及ぼします。
ここでは、女子会の鍋パーティーにオススメな疲労回復&美容効果抜群の食材やオススメスープをご紹介します。
まだまだ寒いとは言え、おしゃれに敏感な女の子なら、春夏の流行がそろそろ気になってきますよね。
2016年のＳＳコレクションで提案されたのは、なんと「タッキー」！
耳慣れないような、聞いたことあるような(笑)
そんな言葉ですが、実は、これ「悪趣味」という意味なんです。
おしゃれに悪趣味？なんだか矛盾するようですが、この春夏は、わざと悪趣味なテイストをコーディネートに取り入れるのが上級者！
抵抗あるかもしれませんが取り入れ出したら、やみつきになるかもしれませんよ！？
思い切って、悪趣味の魅力にハマってみませんか？
最近良く耳にするキャリアオイル。
海外セレブや芸能人もこぞって愛用しているココナッツオイルに、アルガンオイルなど美容や健康、ダイエットなど様々なシーンで使われているようです。
アロマテラピーやエステサロンでも広く使われ、自宅でのボディケアやスキンケアにもオイルを使用する方が多いようです。今日は人気のキャリアオイルを効果別で紹介していきたいと思います。
ダイエット効果があると話題の「白湯」には、疲労回復や美肌効果もあるのです。
朝と夜に1杯ずつの白湯を飲んで、時短美活を始めませんか？
なんとなく最近、お肌の調子が悪いな～と思ったら、ぜひ白湯で美活を始めてみてください。
白湯は手軽にできて、手間もかからないので忙しい女子にピッタリ。
白湯に○○をプラスすれば、もっと美容効果が上がりますよ！
花粉の季節がやってきました。花粉症の季節は１年で１番辛い時期ではないでしょうか。また最近ではPM2.5などもありくしゃみ鼻水や乾燥、かゆみで悩むことも増えてきていると思います。今日はそんな時ならではのおすすめのスキンケア方法をお伝えします。
看護師の方、特に病棟勤務の方にとって夜勤は避けられないものですよね。
夜勤手当など収入面で助かるということもありますが、昼夜逆転、不規則な生活にも陥ってしまい、心身ともに負担が大きくなるのも事実です。
体の負担だけではなく、やはり考えたいのが美容。皆さんのお肌はいかがでしょうか？
実は美容と夜勤には密接な関係があり、注意していただきたい事柄があります。
ちょっとした取り組みで大きく改善するので、ここで解説していきます。
皆さん、どのくらいの頻度で美容院へ行っていますか？看護師として働いていく中ではあまり極端な色に染めることはできないかもしれません。でもおしゃれとして、ご自身の髪の毛について知っておいた方がいいことがあります。
ここでは、「髪をサラサラにすること」と「髪に色を付けること」について少し掘り下げて解説していきたいと思います。意外と同じことだと思っていたことが違っていた、と新しい発見になるかもしれません。
看護師の世界は女性が多数ですのでなかなか出会いがない、と悩む人もいらっしゃるかと思います。
過酷な仕事を行いながら婚活するのは大変ですが、看護師と結婚したい男性は意外と多いのです。
やり方さえ間違わなければ、看護師が結婚するのは難しいことではありません。
ここではこうした「看護師婚」について考えていきたいと思います。
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