日々忙しく働く看護師の皆さん。最近筋肉使っていますか？運動不足ではないけれど筋トレはしていない・・・という人も必見！準備不要で気軽に始められるボルダリングをご紹介します！

普段動かさない腕や足、背中の筋肉を使う全身運動なので、ダイエットにぴったりです。 

でもボルダリングって運動神経抜群の人じゃないとできないんじゃないの？と思われるかもしれませんが、実はあまり関係ありません。スタートからゴールまでどのようなルートで進めばより効率的か、など比較的頭を使うスポーツなので、運動に自信のない人でも安心してはじめられます。

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