疲労回復や美肌効果もあり？白湯+○○で時短美容を目指そう！

ダイエット効果があると話題の「白湯」には、疲労回復や美肌効果もあるのです。

朝と夜に1杯ずつの白湯を飲んで、時短美活を始めませんか？

なんとなく最近、お肌の調子が悪いな～と思ったら、ぜひ白湯で美活を始めてみてください。

白湯は手軽にできて、手間もかからないので忙しい女子にピッタリ。

白湯に○○をプラスすれば、もっと美容効果が上がりますよ！

白湯に隠された5つの効果

白湯は、インドから伝わった飲み物で、ダイエット効果やデトックス効果があることでよく知られています。

白湯の作り方は、とっても簡単です。

一度、沸騰させたお湯を飲みやすい温度になるまで待つだけです。

つまり、ぬるま湯なのです。

一度、沸騰させているので、カルキなどもなくなっていて口当たりもまろやかで飲みやすいですよ！

白湯には、次のような効果があります。

疲労回復効果

程よく温かい白湯は、内臓を温めることで活性化させ、疲労回復につながります。

疲労は肉体だけではなく、内臓から来ることもあるのです。

特にメンタルの疲れは胃腸に現れやすいので、しっかり白湯でケアしたいですね。

冷え性改善

白湯で胃腸が温まると、体の芯から暖かくなり冷え性が改善されます。

食事の時に汗をかくのは、食べ物によって胃腸が温まり、働きが活性化するからなのです。

ダイエット効果

胃腸が温まると、内臓の温度が1度も上昇するのです。

すると、基礎代謝もアップして、脂肪が燃えやすい体質になるのです。

デトックス効果

白湯は、胃腸にたまっている毒素を体外に排出してくれる効果があります。

腸に毒素や老廃物がたまっていると、ニキビができやすくなったり、体調も壊しやすくなりますよね。

白湯にはデトックス効果があるので、疲労もたまりにくくなります。

美肌効果

胃腸が温まることで、新陳代謝も活発になり肌のターンオーバーが促進されます。

肌のターンオーバーが正常になると、肌荒れもなくなり乾燥知らずの美肌になれます。

働き女子におすすめ！「白湯+○○」で時短美容法3選

ハードワークで疲れている働き女子に特におすすめしたい、白湯のアレンジレシピを3つご紹介します。

白湯に○○をプラスするだけで、かなりの効果が得られるのです！

白湯+レモンで体内時計リセット！

なかなかシャキッとしない朝は「白湯+レモン」でシャキッとしましょう！

なかなか目が覚めない朝に白湯で胃腸を温めると、代謝がアップして目覚めも良くなります。

そこにレモンをプラスすると、美肌効果や体内時計調整効果も得られるのです。

レモンの効果は？

レモンには、体内時計をリセットする効果があります。

不規則な生活で狂ってしまった体内時計には、レモンが効きます！

レモンのすっぱい成分であるクエン酸は、気分をリフレッシュさせて目覚めをよくしてくれます。

白湯+生姜で代謝アップ！

白湯におろし生姜をプラスすれば、代謝がさらにアップしてダイエット効果が得られます。

体が冷えやすい人は、痩せにくい体質になっています。

白湯にも体を温める効果がありますが、そこに生姜をプラスすれば、さらに温め効果が上がりますよ！

基礎代謝が上がれば、同じ運動量でもカロリーが消費しやすく痩せやすい体質になります。

白湯を温めるときに生姜を加えると、さらに温め効果が上がりますよ！

生姜に含まれる「ショウガオール」という成分は、温めることで効果があがります。

生姜の効果は？

生姜には「ショウガオール」という成分が含まれています。

生姜に熱を加えることで、さらに「ショウガオール」の効果が高くなります。

「ショウガオール」は胃腸の血流をよくして、胃腸から体を温めてくれる効果があります。

それによって、消化力もアップし代謝も上がって、ダイエット効果も高くなるのです。

白湯+黒砂糖で疲労回復！

最近、お疲れ気味なのでちょっと甘いものが欲しいなと思った時は、白湯+黒砂糖を試してみてください。

砂糖をプラスすると太りそうな感じがしますが、、、黒砂糖は大丈夫なんです。

肥満の原因になる糖分が、ブドウ糖です。

黒砂糖には、ブドウ糖の吸収をゆるやかにする効果があるので、太るどころか痩せやすくなるのです。

その他にもたくさん嬉しい効果があるので要チェックです！

角砂糖型の黒砂糖がありますよね？

それを一つだけ白湯に入れて飲むと、ダイエットや疲労回復効果が得られますよ！

太りにくくなるからといって、黒砂糖の摂りすぎには十分に注意しましょう。

黒砂糖の効果は？

黒砂糖には、ブドウ糖の吸収をゆるやかにする効果があります。

また、ラフィノースというオリゴ糖が含まれているので便秘も解消してくれます。

ラフィノースは優秀で、免疫力をアップしてくれたり、肝機能もアップしてくれるので疲労が回復しやすくなります。

いかがでしたか？

たかがお湯、されどお湯と言いたくなるほど、白湯には美容効果や疲労回復効果がたくさんあるのです。

そんな白湯をアレンジすれば、もっと効果が上がるので、ぜひ試してみてくださいね！

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