ダイエット

楽して痩せる！今すぐ始められる肉体改造！準備不要のボルダリングを始めよう！

日々忙しく働く看護師の皆さん。最近筋肉使っていますか？運動不足ではないけれど筋トレはしていない・・・という人も必見！準備不要で気軽に始められるボルダリングをご紹介します！

普段動かさない腕や足、背中の筋肉を使う全身運動なので、ダイエットにぴったりです。

でもボルダリングって運動神経抜群の人じゃないとできないんじゃないの？と思われるかもしれませんが、実はあまり関係ありません。スタートからゴールまでどのようなルートで進めばより効率的か、など比較的頭を使うスポーツなので、運動に自信のない人でも安心してはじめられます。

最近良く耳にするキャリアオイル。
海外セレブや芸能人もこぞって愛用しているココナッツオイルに、アルガンオイルなど美容や健康、ダイエットなど様々なシーンで使われているようです。

アロマテラピーやエステサロンでも広く使われ、自宅でのボディケアやスキンケアにもオイルを使用する方が多いようです。今日は人気のキャリアオイルを効果別で紹介していきたいと思います。

ダイエット、いざ始めてみたものの思うように続かないということが多いですよね。

食べ物のカロリーばかり気にして我慢するものの体重が落ちない、運動しているけれど筋肉痛になるばかりで見た目の体型が変わっているようには思えないといったように、ダイエットは本当に根気がいるものです。

そこで、食べながらすっきりダイエットできるようにおすすめの食べ物を紹介しましょう。

ヨガを始める女性が最近増えていますが、とにかくいいことづくしと言われているんです。

ヨガを日課にすることで、ダイエットだってできてしまうし、健康維持にもぴったりと話題を集めています。

そんなヨガについて、今回は詳しく見ていきましょう。

まずは、女性のみなさんが気になっているであろうヨガとダイエットの関係について紹介していきましょう。

「ハードな運動は辛いけど、なんとかダイエットしたい…」と考えている人にとってはヨガがおすすめとなっています。

そんなに太っているわけでもないのに、下腹だけぽっこり出ている…。
そんな女子が実は多いようです。

お腹を凹ませる方法として、まず腹筋運動をイメージしますが、意外に腹筋運動は効果がないのです。
ここでは、忙しい女子でも実践しやすい時短なお腹ダイエット方法を3つご紹介します。